一切很美,我们一起向前——致敬2019,北科大贝壳跑团年终集训圆满结束

来源:北科大MBA    作者:原编    责任编辑:赵福美    01/09/2020

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       贝壳跑团成立1周年来,秉承着“绿色运动,增进友谊,分享爱“的社团宗旨,传递积极健康的生活方式,得到了学院领导的大力支持和团友的积极响应。一年来,大家积极锻炼,将跑步变成了一种生活习惯,很多人的身体和精神上得到了巨大的蜕变,真正的开始了享受健康生活方式。跑团的各项训练和活动在这1年里如火如荼的开展,覆盖面逐步扩大。



       2019年12月28日和12月31日,贝壳跑团在“沙九”队长初其衡的带领下进行了两场年终集体训练,以一种别样的方式致敬2019,迎接崭新的2020。



跑向沙9

贝壳战队2019年奥森

半马LSD集训


       2019年12月28日,这一年的最后一个周末,大家相约奥森,进行贝壳跑团在2019年的年终集体训练,在奥森完成了半马健跑。




      京城的冬天太阳还未升起,大家已出门赶往奥森。到达奥森,迎着朝霞,大家开始热身暖身。


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     7点40分,热身完毕,冬日的奥森公园已经慢慢热闹起来,贝壳跑团团友在“贝壳贝壳,欢乐有爱;专业跑团,舍我其谁“的口号声中开始在奥森跑道上慢跑起来。


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      9点半开始,陆续有团友完成了半马距离的训练内容,十点半,所有队员全部完成半马LSD训练,大家遵循着跑团教练于淼的低心率轻松跑理念,轻松完成本次集中训练。跑完之后,大家集体开始拉伸。


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跑向2020

贝壳战队2019辞旧迎新

跨年跑



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       贝壳跑团

       2019年12月31日,本年度的最后一天,也是入冬以来北京最冷的一天,团长初其衡带领贝壳跑团队员们在-13℃的寒冷天气里开始了年终最后一次集体跨年跑——跑向2020,用脚步书写“2020”。


    12月31日22:00点,贝壳跑团的部分成员们相约在北京西四地铁站,全员热身30分钟,22:30准时由西四地铁D口出发,途经西单北大街-长安街-祈年大街-王府井,进行了长达2个多小时的跑步训练活动。



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西四出发

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途径天安门广场



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       2020年1月1日0:00分,一起迎接2020。  2个小时后,队员们陆续完赛,寒冷天气里,全员无一人放弃,一直跑向终点,为2019画上圆满句号,悦跑圈里“2020”字样的地图是他们迎接崭新的一年最好的表达。








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       坚持不易,但一定很酷。你知道为什么有那么多的人坚持跑步吗?在这样特殊的日子里,小编整理了五大理由为大家普及,唯愿2020年的你,把跑步这件事列入到你的to do list里,并且坚持下来,2020终点的你,一定是又酷又了不起的你。
 
     理由一:狂吃零食也不要用内疚
    所有迷恋跑步的女性都说过这一句话:我跑步,就是为了放开了吃!没错,你总能看到现在的人,不论吃什么都斤斤计较:这个热量太高,那个太油了,而跑步党在这件事上,完全可以做到自由随性,有图有真相



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狂吃不内疚

       理由二:面临中年危机时没有小肚子

      都柏林大学研究报告:30分钟的跑步能让140磅的成年人燃烧391卡路里,相比较骑车为277,网球为272。换言之,如果想减掉小肚子,选择跑步要快40%。


       理由三:无惧压力,感觉快乐

     Andrew-McCulloch(心理健康基金的首席执行官)阐述:“轻微到适度的运动能自然释放感觉舒服的内酚酞,以帮助减压和让你确实地感到快乐。”

     跑步能帮我们暂时地远离一切需要大脑高速运转的麻烦事,让头脑真正得到休息,长距离后的“跑步高潮”更是让你灵感爆发,压力?不存在的,99%的跑者都是乐天派!


      理由四:身体强壮,比同龄人更“有钱”:

     美国Purdue大学研究发现,规律的跑步能减少50%心脏发病几率。它对心肺功能的锻炼能力,只要你坚持跑步一个月就能感觉得很明显!伦敦的圣乔治医院首席饮食学专家Cath-Collins说“适度锻炼让免疫细胞更活跃,这样他们能战胜病毒入侵。”北加利福尼亚大学的一项研究表明,每周5天15分钟的慢跑者的生病的天数比久坐不动的人少一半。你算算,这能省下多少钱?


      理由五:真正拥有这个世界

     晨跑是最值得珍惜的真正美好的体验——特别是寒冷的冬季,世界还在沉睡,你第一个踏在洁白无瑕的初雪道路上,在这一刻,空无一人的城市属于你的,而且只属于你。你将独占太阳升起的光辉,开启美妙的一天。




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晨跑,每天能看到太阳升起,

感受城市从沉睡中苏醒。

坚持吧,坚持最难也最简单,一天一天累积成一年一年,2020的起点和终点都不要缺席,世界上没有什么是跑步不能解决的,如果有,那就再跑一会!2020从跑步开始吧,贝壳跑团等你,一切很美,我们一起向前!



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